Selbstverteidigung

Selbstverteidigung ist die Vermeidung und Abwehr von Angriffen auf seelische oder körperliche Unversehrtheit. Ich zeige dir, wie du solche Gefahren erkennst und dich vor solchen Angriffen effektiv schützt.

Voraussetzungen:
Einsteiger und Freiwillige.

Was ist mitzubringen?
Bequeme, sportliche Kleidung die auch kaputt gehen darf. Gut eignen tut sich dafür eine alte Jogginghose bzw. ein altes T-Shirt.
Frauen wird ein Sport-BH empfohlen (da diese Bügellos sind und keine Verletzungen verursachen können), es ist aber auch nicht tragisch wenn du keinen hast! Schmuck bitte vorher ablegen um Verletzungen zu minimieren.

Mindestalter: 16 Jahre